På samma sätt som det mentala påverkar inifrån, kan du påverka utifrån genom att kontrollera hur du ter dig. Båda aspekterna komplementerar varandra och båda krävs för att uppnå ditt mål att bli en vinnare.

Fysisk träning

4. Se ut som en vinnare Mycket få vinnare går omkring i T-shirt och badtofflor. När du går till ett kasino, en fest, en bar, eller vad som helst, se till att du klär dig snyggt. Håll koll på modet och var inte alltför snål att klä dig snyggt. Var inte för ödmjuk, eftersom du bara har en chans att göra ett första intryck. Och gör dig själv en gigantisk tjänst och skaffa dig åtminstone en skräddarsydd kostym – de är så mycket bättre än de trasor du köper färdiga i billiga klädkedjor. Köp bra skor. Om du inte visste det ännu, bör du veta att kvinnor tittar på skor. Raka dig, se till att du har en ordentlig frisyr, och använd aftershave. (Men bara en droppe eller två, du vill inte skrämma bort folk..)

Du kommer att se att du växer med dina kläder, och det kommer att förändra din hållning, kroppsspråk och sättet andra behandlar dig. Det sägs att man inte ska döma en bok efter omslaget, men ett snyggt omslag får dig att plocka ner den från hyllan och börja läsa, eller hur?

5. Le
Att le hjälper oss att slappna av och koncentrera oss. Om du ler i pressade situationer kommer det att hjälpa dig att uppnå bättre resultat, oavsett vad du sysslar med. Jag snackar inte om ett leende som hämtat ur en tandkrämsreklam här – tänk Sean Connery snarare än Julia Roberts. De bästa pokerspelarna ler när de skakar hand med sin motspelare, även efter att ha förlorat en match. Ett leende är också evolutionens sätt att låta oss visa tänderna, och säga ”den här hunden kan bita, så passa dig: du kanske vann den här ronden, men jag kommer ta hem slaget”.

6. Öva
Just det, jag snackar om sport. Jag vet att alla säger åt dig att göra det, men sanningen är den att en vinnare inte kan tillåta sig själv vara en tunnis. Du kan vara muskulös eller kraftig, men du måste vara bestämd och upprätt. Fysisk träning (och framför allt kampsport) förbättrar din hållning, ditt självförtroende och din självkänsla. Så fort din kropp känns starkare kommer ditt psyke att känna likadant. Folk som inte tränar går vanligtvis framåtböjda med hängande huvuden, medan folk som tränar går upprätta. De förra sänder ut undermedvetna signaler om underkastelse, medan de senare ser ut som den internationella symbolen för förtroende och trots.

En vinnare hyser en stolthet som syns på det sätt han håller upp sin haka oavsett vem som försöker tvinga honom att böja sig. För att uppnå ett sånt kroppsspråk måste du träna regelbundet. Börja försiktigt med 15 minuter om dagen – några armhävningar och situps – och lägg till mer moment gradvis. Om du behöver, bör du konsultera en läkare för specialövningar.

Gratulerar till ditt beslut att bli en vinnare. Jag hoppas att börjar den här processen nu, utan att ge upp inför de svårigheter som du kommer att ställas inför eller för att du är rädd för omvärldens reaktioner. De som känner sig bekväma med dig i ditt nuvarande passiva tillstånd kommer att bli skrämda av förändringen, men dina riktiga vänner kommer att stötta dig, och du kommer dessutom att skaffa dig många nya. Även du kan bli en vinnare. Du kan. Du behöver bara lite disciplin. Det kan vara lite kämpigt, men det är värt det – lev inte ditt liv med nedböjt huvud!

Förändringen kan inträffa redan inom tre månader om du håller dig till programmet och med tiden kommer träningen att bli en naturlig del av livet.

Hör gärna av dig med reaktioner, och du får gärna dela med dig av dina personliga erfarenheter genom att skicka oss din historia.