¿La vida no sería mucho más simple si hacer dieta fuera tan fácil como jugar en un casino en línea? Bueno, ¿que tal si utilizaras tu experiencia y tu espíritu de jugador para comer mejor y tener control sobre tu salud? Todos queremos tener un cuerpo saludable, ¿pero puede haber algo más aburrido que contar calorías? Todos podemos perder el foco cuando tratamos de poner etiquetas a lo que comemos, a menos que, jugadores como somos, tomemos todo como un juego. Y sabes que, estamos aquí para ganar. Piensa en la cantidad total de comida y bebida que vas a ingerir durante todo el día como si fuera tu dinero disponible. Ahora, cada vez que comes o tomas algo estás gastando algo del mismo. Al igual que en el casino, cuando planeas tu presupuesto y lo utilizas de forma inteligente, estarás yendo por el camino del éxito.

La comida con muchas calorías es la ficha de $100. No la utilizas simplemente porque sí, sino que la guardas para la mesa elegante en la que puedas saborear el momento. Así que en lugar de masticar un plato alto en calorías en menos de 15 segundos, tómate tu tiempo para saborear el gusto. No comas mientras caminas o cuando te distraigas con la TV. Resérvalo para una buena comida, créeme que lo disfrutarás mejor. Además, cuando comemos lento comemos menos y nos sentimos satisfechos por más tiempo.

Para mantener el balance de nuestro dinero disponible podemos partir nuestra ficha de $100 en fichas más pequeñas como cortes magros, pescado al horno y platos bajos en grasas. Los vegetales son las compensaciones con las cuales puedes hacerte un festín. Puedes comértelos cuando quieras, no te cuestan prácticamente nada y tienes muchos para ganar como si fueran vitaminas, antioxidantes y fibras.

Como todo jugador astuto sabe, ganar requiere de una planificación estratégica, autocontrol y mucha práctica. Bueno adivina qué, hacer dieta no es diferente. Tú no te sentarías a una mesa y comenzarías a apostar tu dinero sin saber las reglas y pagos del juego, ¿no es cierto? Así que para mantener el peso corporal adecuado necesitas saber qué contiene tu comida, ¿es mayormente grasa, carbohidratos o proteína? Puedes averiguarlo mirando en la tabla de Información Nutricional del paquete, preguntándole a tu carnicero o buscando en libros o en Internet.

El siguiente paso son las compras estratégicas, cocinar o comer afuera. Las compras estratégicas son básicamente el planeamiento de tu dinero disponible para la semana. ¿Cómo hacemos esto? Si sabes que puedes jugar slots por horas y horas, no elegirías la moneda mayor, ¿cierto? Tratarías de estirar tu presupuesto de forma suave y pareja para hacerlo durar. Así que cuando vayas de compras, elige los alimentos menos grasos o azucarados, o los comunes sin valor nutricional.

La cocina estratégica consiste en elegir tus ingredientes, menú, medidas y método de preparación (cocinar al vapor o saltar en aceite hace que la mesa sea más barata que freír…), puedes elegir recetas fáciles y consejos de libros o en Internet. Así que, si tu plato principal es un filete digno de un apostante VIP, haz que el seguno plato sea unos slots de centavos.

Cuando sea el turno de comer afuera o pedir por teléfono, elige el lugar como si estuvieras eligiendo el casino en el cual jugarías, lo que significa un lugar que te proporcione opciones que sean buenas para ti y que te trate con respeto. Hablo de alimentos decentes, frescos, saludables, hechos con ingredientes de calidad, en un lugar que te permita tomarte tu tiempo y sentirte cómodo.

El autocontrol es un hábito valioso en todos los aspectos de la vida. ¿Recuerdas la opción de Juego Responsable de Money Casino donde puedes preestablecer un límite a tus depósitos semanales con tarjeta de crédito? Bueno, podemos usar la misma lógica para los snacks. Decide de antemano cuántas barras de dulce, por ejemplo, comerás esta semana y recuerda esta cifra cuando hagas tus compras de la semana. Tú decides como repartirlos, pero no te pases de la cifra total semanal.

Ahora digamos que estás con ganas de darte un atracón. Son cosas que suceden, ¿cierto? Para darnos el gusto pero seguir teniendo las cosas bajo control, elegirás un juego relajante e intuitivo como la ruleta donde las decisiones estratégicas no tienen mayor importancia, pero cuando juegas lo haces con monedas pequeñas o con una moneda mayor lo haces en las apuestas de 2:1 o 3:1 para ganar un poco más. Si eres del tipo de glotón que no sabe detenerse hasta no haber terminado el paquete de galletitas, un buen control de daños sería comprar galletitas magras o un paquete más pequeño para asegurarte de comer menos.

Por supuesto, toda la estrategia del mundo no te hará ningún bien a menos que practiques. La práctica es la forma inteligente de hacer las cosas. Cuando se trata de dieta, debemos poner en práctica la información que tenemos y controlarnos nosotros mismos para tomar las decisiones correctas para mantener nuestros cuerpos sanos. Incluso si recibes una mala mano podrás hacer lo mejor que esté a tu alcance en esa situación.

La práctica no se detiene ahí. La mejor manera de complementar tu hábito de alimentación saludable es el ejercicio físico. Levántate y sacúdete un rato al menos 3 veces a la semana por al menos 20 minutos por vez, tu cuerpo te lo agradecerá. Consulta a tu médico si tu edad o condición física requieren de cuidados especiales. ¿Y qué tal es esto para un bono de bienvenida? A medida que comiences a ejercitarte te sentirás re-energizado, más astuto, más feliz y más confiado.

Tu cuerpo es el recurso más asombroso y preciado que puedas tener. Sin importar cuánto tiempo hace de la última vez que cuidaste de tu salud, siempre podrás volver y hacer un buen juego cuando eres un jugador de corazón.